綱島の加圧トレーニング、ダイエットの方法
こんにちは＾＾綱島の加圧パーソナルトレーニングの新村 哲です。
綱島の加圧トレーニングは、短期間で、極端な食事制限を行う、ダイエットは、オススメしていません。
無理な食事制限をした状態では、筋肉量は増えません。なので、ダイエット後、リバウンドする確率も上がってしまいます。
過酷な食事を制限をした、短期ダイエットで、きつい思いをされて、リバウンドして、「次はもう、頑張れない！」そんな方を、多く見てきました。
極端な、食事を制限するダイエットは、不健康ダイエットです。
また毎日、体重の事ばかり気にして生活するのは、つらいものですし・・
ダイエットに必要なのは、定期的な筋トレと、乱れた食事を、バランスよく改善する事です。
最低、週１回の筋トレと‥
食事の改善！
ただこれだけです。
では、加圧トレーニングで、ダイエットを成功された、お客様の感想です。
４９歳の運動経験の無い、私でも、４か月で、５キロダイエットできました。
今まで、自己流のダイエットで、体重は落ちたのですが、逆に体脂肪が、増えたり、たるみが気になったりしました。
お尻と背中が、引き締まって、この痩せ方はうれしいです。
感想ありがとうございます。
加圧トレーニングをき、ちっと行い、あわせて、食事の改善を行なった結果です。結局ダイエットは、生活習慣を変えるしか、方法はないのです。
ちょっと、ぽっちゃり系の方なら、普通の事で、３キロ位は、すぐに落ちます。しかも、肩こり、首コリ、頭痛、腰痛、ひざ痛など、気になる諸症状も、合わせて改善でます。
綱島の加圧トレーニングのダイエット、日吉のお客様の感想です。
定期的に、加圧トレーニングをする習慣が、身につくと、メリハリのある、痩せやすい体に、変わっていきます。
これは、加圧トレーニングを、継続している方の特権です。
引き締め、痩せやすい体を作るための、レッスンの一例です。
加圧トレーニングで、ヒップアップしようと、頑張っています。
写真は、女性限定エリアで、マシンを使った、加圧トレーニングです。
加圧トレーニング以外の、トレーニングも取り入れています。背中に効かせます。
加圧専用ルームで、バーバルで、背中を引き締めています。
乱れた食生活を、変えるのも、ダイエット、引き締めの基本です。たんぱく質を多く、バランスの良い食事を、心がけます。
ダイエットは、最低週１回の筋トレと、食事の改善、余裕があれば、合わせて、有酸素運動、これだけです。
ダイエット目的で、日吉からお越しの、お客様に感想をいただきました。ご紹介させてください。
周りの友人が、みんな痩せていて、引き締まっています。私一人だけ、ぽっちゃり体型でした。
「筋トレしなきゃ引き締まらないよ」、と友人から言われ、加圧トレーニングを、始める事にしました。
最初は、食事の改善も、頑張ったので、まず、３ヶ月で５キロ体重が落ちました。
今、１年経ちました。今では、トレーニングするのが、当たり前になりました。
少し位、食べ過ぎても、トレーニングすれば、すぐに戻ります。トレーニングする、生活を選んで良かったです。
（日吉在住３０代女性）
感想ありがとうございます。
トレーニングする習慣が無い方が、身についた結果です。
「１日も早く痩せたい！」、「短期間で、手っ取り早くダイエットしたい！」、そう思っている方も多いと思います。
でも、ちょっと待ってください。一番大事なのは、痩せやすい体を、作る事ですよね。
多少、食べ過ぎて、「一時的に、太ってしまっても、すぐ元の、引き締まった体に、戻る体作り」、これが大事です。
たった２ヶ月の短期のダイエットでは、体重は落ちても、痩せやすい体には、なっていないのです。だからリバウンドする方が、多いのですね。
過酷なダイエットを経験して、リバウンドしてしまう。そうなると、もう２度目は、頑張れない！そんな方を、大勢見てきました。
「ダイエット＝体重を落とす」、ではなくて、「ダイエット＝痩せやすい体作り」、と考えると、良いのかな？と最近、特に思います。
健康を保つのに、運動を継続するのは、当たり前でしたよね。それは、今も変わっていませんよ。
ダイエットしながらの、腰痛改善法、鶴見在住のお客様の感想です。
綱島の加圧トレーニングの、特徴は、加圧トレーニングと、整体のセットのメニューが、あるところです。
綱島の加圧トレーニングは、ダイエットしながら、腰痛も改善する事ができます。
筋肉の、こりを取り除き、痛みを解消します。
ストレッチで、歪みを、整えます。女性の場合は、内ももが、硬くて、腰痛になるケースが多いです。
痛みが、和らいだら、加圧トレーニングで、筋肉を強化します。
加圧トレーニングには、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、美肌効果、脂肪分解効果が、期待できます。
腰が痛くても、加圧パーソナルトレーニングなら、ダイエット出来ます。
ダイエットと腰痛改善の目的で、鶴見区からお越しいただいています。お客様に、感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
腰痛が治らず、知らず知らずのうちに、運動を、まったくしなくなってしまいました。
２年で８キロも、体重が増えてしました。これは、まずいと思い加圧パーソナルトレーニングを、はじめました。
あれだけ治らなかった腰痛が、数回のトレーニングで良くなり、びっくりしました。痛みが無くなり、自然と生活の中で歩く時間が増えました。
、
簡単な食事のアドバイスもいただき、少し気をつけるようになりました。
気がついたら、５キロ痩せていました。目標まで、あと３キロです。もう少し頑張ります。（鶴見在住４０代女性）
感想ありがとうございました。
加圧トレーニングにストレッチ整体を、合わせて、ダイエットしながら、腰痛を改善します。
脂肪分解、筋力アップ、血行促進、美肌効果、血管強化、回復力アップ、ゆがみの改善、コリの改善に効果があります。
慢性的な腰痛は、鍛えたければ、良くならない事も、よくあります。それを、ダイエットしながら出来るのですよ＾＾