加圧トレーニングのメニュー

こんにちは、新村 哲です。

人生100年!長い人生を楽しむには、強く健康な体が必要です。そのために、欠かせないのが、筋力トレーニングです。

でも、実際は、筋トレを、始めようとしても、、

「腰痛や足に痛みがあって出来ない!」、「血圧が高めで心配」、「一人で筋トレは、続かない!」、「ジムに入会するのが、煩わしい」

など、いろいろ問題が出てきます。

そのような方にこそ、おすすめしたい、綱島の加圧パーソナルトレーニングです。

体力up、筋力up、健康増進に最適な、加圧トレーニングです。

加圧トレーニングを続けると、心肺機能が強化され体力upします。生活の中で、疲れにくい体に変わります。

腹筋運動が苦手だった、73才の女性も、腹筋連続100回クリアしました。

健康を保つには、筋力が必要です。加圧トレーニングで、何歳からでも、体力up、筋力アップできます。

ビフォーアフター

メタボ解消、ダイエット

加圧トレーニングを行うと、脂肪が分解されて、燃えやすい状態になります。また筋肉量がアップして、脂肪が燃えやすい体に変わります。

美肌効果、顔のたるみ解消

成長ホルモンの大量分泌で、美肌になる効果もございます。また、表情筋のトレーニングと合わせて、顔のたるみも、解消できます。

加圧トレーニングに、姿勢や歪みを改善するエクササイズを、組み合わせる事も出来ます。

猫背、巻き肩、スマホ首の改善

加圧トレーニングで、筋力upしながら、ネコ背、巻き肩、スマホ首などを整えます。肩こり、首こりの改善、同時にお腹や、背中のたるみも、解消されます。

骨盤の歪みを改善

骨盤の歪みを整えながら、筋力up!腰痛を改善します。

脚の歪み、痛みを改善

脚の歪みを整えながら、筋力up、慢性的な膝や、足の痛みを解消出来ます。

※ダイエットのビフォーアフターは、食事の改善を合わせて、時間をかけて行った結果です。

O脚改善は、年齢、症状、生まれつきの骨格によっては、改善出来ない事ございます。

お客さまの声

いつも頂いています、お客さまの感想をご紹介させていただきます。

・手術後、落ちた体力が戻りました。

手術後、すっかり、体力が落ちてしまいましたが、加圧トレーニングを、続けるうちに、完全に元の体力に、戻りましたね。

もともと、運動する習慣に無かった私です、以前よりも、体が強くなった感じすらあります。

自信と気力を取り戻す事が出来ました。

(60代男性)

・筋力アップと、ゴルフの飛距離が伸びました。

年齢とともに、筋力の衰えを感じて、それに比例するように、ゴルフの飛距離も、落ちてしまいました。

こんままだと、ゴルフが楽しめなくなると思い、加圧トレーニングを始める事となりました。

筋力と合わせて、柔軟性も上がったので、力強く、スムーズなスイングが出来るようになりました。

若い頃の飛距離に戻り、以前より、ゴルフが楽しくなってきました。

(60代男性)

・メタボ解消できました。

40代に入り、お腹の脂肪が、気になりだしました。

健康診断で、悪い結果ばかり、並ぶようになり、なんとか体を変えたくて、加圧トレーニングを、始めました。

1年後の健康診断では、悪い数値がすべて、正常値に戻り、ウエストも、8センチダウンしました。

パーソナルトレーニングは、コスパが良いと思いました。

(40代男性、会社員)

※ダイエットの効果は、食事の改善と合わせた結果です。

・筋肉がついて、腰痛、ひざ痛、肩こりが良くなりました。

ここに来る前は、腰痛や、ひざ痛、肩こりなど、悪い所だらけでした。

筋肉を付けながら、すべて治して頂き、大変、うれしく思います。

筋肉や体力が付くと、自信もつきます。まだまだ、働きたいので、これからも、お願いします。

(70代男性)

・血流が良くなって、肩こりと冷え性が解消されました

肩こりと冷え性で、悩んでいました。

加圧トレーニングを、始めてから、体や手足が、ポカポカ暖かく、過ごしやすいです。

最近、少し筋肉が、付いてきました。肩こりが消えましたね。

(30代女性)

感想ありがとうございました。

運動不足の筋力アップ、手術後の体力アップ、病気のリスクを減らしたい方の、血管強化、

メタボ解消、筋力不足の、腰痛や肩こりなどを改善して、健康な体になれる、綱島の加圧パーソナルトレーニングです。

レッスンの流れ

・腕の加圧トレーニングです。

血流が良くなり、肩こりにも効果があります。血管も鍛えられて、冷え性改善や、成人病の予防になります。

・脚の加圧トレーニングです。

回復力をアップさせながら、筋力アップできます。足腰に痛みがある方でも、しっかり、トレーニング出来ます。

また、心肺機能も鍛えられ、スタミナもアップします。

・歪み改善、コンディショニング

腰痛、肩こり、膝イタなど、慢性痛の原因になっている、体の歪みを整えます。

・ウエイトトレーニング

45分以上のコースであれば、ジム内での、ウエイトトレーニング、マシントレーニングと、加圧トレーニングを、合わせる事も可能です。

少しハードになりますが、筋力アップの効果は高いです。

お尻と、脚の筋肉を、強化するスクワットです。

写真の女性は、当時70代!

床から、50キロのバーベルを、挙げたりします。最近、ゴルフの、ベストスコアを出しました。

年齢を理由に、トレーニングを、あきらめるのは、もったいないのです

運動不足の方や、痛みのある方は、加圧トレーニングから始めるのが、ベストです。

※ハードなトレーニングを、押し付ける様な事は、ございませんので、ご安心ください。

トレーニング後に、ジム内の有酸素系マシンなどが、無料でご利用いただけます。(約60分間)

ジム内ご利用の場合、シューズが必要になります。

アクセス

神奈川県横浜市港北区樽町2-6-40 綱島駅から徒歩8分 朝日スポーツクラブビッグエス綱島内、パーソナルルーム 

入会金無料、(ジムの入会も不要です) 駐車場は無料で、ご利用いただけます。

綱島駅から詳しい道順はこちら>>>

加圧トレーニングの料金表

<入会金無料>※ジムへの入会も不要です。

加圧レーニングのコース

・75分コース 9400円 (税込)

レッスン内容、加圧トレーニングに合わせて、ウエイトトレーニング、歪みの改善エクササイズを行うコース、ウエイトトレーニングが長めのメニュー

・60分コース 7800円(税込)

レッスン内容、加圧トレーニングに合わせて、ウエイトトレーニング、歪み改善のエクササイズなどを行うコース

・45分コース 6300円(税込)

レッスン内容、加圧トレーニングと、ウエイトトレーニングまたは、歪み改善エクササイズなどを行うコース

・30分コース 4800円(税込)

レッスン内容、加圧トレーニングのみショートコースです。

※トレーニング内容は一例です、時間内で、可能な内容であれば、カスタマイズいたします。お気軽にご相談ください。

しっかりと、ダイエットしたい方は、加圧トレーニングと合わせて、食事の改善が必要になります。

食事のアドバイスは、レッスン時間に、含みませんので、ご安心ください。

・営業時間 (火、木、定休日)

月、水、金、土、10時~21時
日、祝    10時~19時30分

トレーニングの前後、60分間アスレジムをご利用いただけます。ロッカー、シャワーもご利用いただけます。

・ご相談、お問合せ

下記からお気軽にご連絡ください。

お問い合わせフォームでご予約
電話でご予約 090-16011178
(セッション中は電話に出られません。留守番電話に、メッセージを入れて下さい、折り返しお電話いたします。)

※加圧トレーニングの類似品に、ご注意ください。

朝日スポーツクラブ[BIG-S綱島]内の加圧トレーニングは、正規の加圧トレーニングの資格者です。

綱島の加圧トレーニング

神奈川県横浜市港北区樽町2-6-40 朝日スポーツクラブビッグエス綱島内、パーソナルルーム、入会金、駐車場無料 (ジムへの入会も不要です。)

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