綱島のパーソナルトレーニングで生活が変わった！私の体験談とジム選び方のコツ

📍 綱島駅周辺ってこんな街

綱島駅は、横浜市港北区に位置し、東急東横線で渋谷や横浜方面へのアクセスも便利なエリアです。

駅周辺には商店街や飲食店、スーパーなどが充実していて、昔ながらの雰囲気と新しいお店が混在する、活気ある街並みが広がっています。

また、鶴見川沿いの自然や公園も近く、住みやすさと利便性を兼ね備えた地域です。

加圧トレーニングは、短時間で筋力アップを目指せるため、腰痛や体力に不安のある方に人気です。低負荷で行いながら筋力強化、血流改善、回復力向上が期待できるトレーニング法です。

ただし、効果をしっかり出すためには、始める前に、押さえておきたいポイントがあります。

ここでは、綱島で加圧式パーソナルトレーニングジムを、検討している方に向けて、

重要な３つのポイントをご紹介します。

1. 加圧トレーニングの仕組みや効果を理解する

加圧トレーニングは、血流を制限した状態で行います。成長ホルモンの大量に分泌され、筋力アップ、脂肪燃焼、怪我からの回復力向上などの効果が期待できます。

さらに血管に弾力が蘇り、病気のリスクを下げる事ができます。

2. 安全のために専門トレーナーの指導を受ける

自己流では体に負担をかけるリスクもあるため、加圧トレーナーの資格を持つパーソナルトレーナーのもとで実施しましょう。

3. 自分の目的に合ったプランを選ぶ

筋力アップ、ダイエット、腰痛改善など、目的に応じてメニューは変わります。腰痛や肩こり、脚の痛みがある場合は、ストレッチや整体と組み合わせると効果的です。

まとめ

綱島駅近くで加圧式パーソナルトレーニングを始めるなら、

・加圧トレーニングの仕組みや効果を理解する
・加圧専門のトレーナーの指導を受ける
・自分に合ったプランを選ぶ

この３つが成功のカギです。正しい知識と安全な環境で取り組めば、短期間でも体の変化を実感できます。

1. 筋力アップ 2. 脂肪燃焼 3. 血流改善・血管年齢の若返り 4. 怪我からの回復力向上 5. 骨の強化 6. 美肌効果・アンチエイジング 7. 心肺機能の向上

綱島の加圧式パーソナルトレーニングのレッスン風景

加圧トレーニングに整体をプラスすると、筋力アップと同時に腰痛、肩こり、膝痛、頭痛の改善も期待できます。

立ち上がった時や歩いた時、腰が痛くて不安でした。

加圧整体で腰の痛みが、やわらいでホッとしました。

体を動かすのがラクになって、気持ちまで前向きになれました。

体が少しずつ元気に変わってきています。

これからも無理せず続けて、もっと体力をつけたいです。

綱島在住、４０代女性

いかがですか？

あなたも、筋力不足による腰痛、肩こり、脚の痛みなどを改善できます。

デスクワークの腰痛も改善できます。イスから立ち上がる時の痛みも無くなります。

筋力不足の腰痛も解決できます。

寝起きで辛い腰痛からも解放されます。骨盤の歪みや反り腰からの腰痛も改善されます。

長年の腰痛持ちを卒業しましょう。