綱島の加圧トレーニングのメニュー

● ダイエットしながら、腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなどを改善する、加圧トレーニングと整体のメニュー

こんにちは、新村 哲です。

加圧トレーニングの5大効果は、筋力アップ、脂肪分解、ケガの回復力アップ、血管強化、美肌効果です。

この加圧トレーニングの効果に、ストレッチ整体を、組み合わせて、ダイエットしながら、腰痛、肩こり、頭痛などを改善します。

体に痛みがある方でも、何十年も、運動する習慣が、なかった方でも、気軽に安心して、スタート出来ます。

綱島の加圧トレーニングの効果!

お腹の引き締め!

・6か月で7キロ、ダイエット出来ました。

40代から、会社のメタボ診断で、悪い結果が、出るようになってきました。

運動不足で、体力の衰えも、感じていました。

加圧を始めて、体力がついて、積極的に、歩くようになりました。

また、悪い食生活を、直す良いきっかけにもなりました。

半年後の、健康診断の結果、体重が7キロ落ちていました。同時に、お腹の脂肪も、スッキリ落ちました。大満足です。

(50代会社員男性)


顔、アゴのたるみ解消

運動不足で、顔やアゴがたるんでしまい、悩んでいました。

加圧トレーニングを、始めてからは、食事も気を付けるようになり、少しずつ、顔が引き締まってきました。

体調が良いので、以前より、活動的になれました。

思い切って運動を始めて良かったです。(40代女性)


O脚改善からの脚やせ

・O脚が直って、脚が引き締まってきました

中学生の時から、O脚が気になっていたのですが、どこで直せば良いのか?分かりませんでした。

30代になり、内ももや、膝の上のたるみも、気になりだし、本気で直したい!と考えるようになりました。

O脚を改善するエクササイズで、少しずつ、脚のラインが真っすぐになっていくので、毎回楽しみです。

内もものたるみも、無くなって、脚全体が、引き締まってきましたよ

(30代女性)


二の腕痩せ

加圧トレーニングと、食事の改善、猫背改善を、合わせて行うと、二の腕の脂肪が落ちて、引き締まります。

お尻のたるみ改善

食事制限だけでは、ヒップアップしないです。骨盤の歪みを整えながら、お尻の筋肉を、しっかり刺激すると、ヒップアップできます。

※ダイエットのビフォーアフターは、加圧トレーニングと、食事の改善を合わせて、時間をかけて、取り組んだものです。

さらに、ストレッチ整体を組み合わせて、腰痛、肩こり、頭痛、膝の痛みなども、改善出来ます。

腰痛改善

まさか、腰痛の原因が脚にあるとは、思いませんでした。

登山が趣味です。疲れてくると腰が痛くなり、ずっと完全に治したいと、思っていました。私の、腰痛の原因が、脚の筋肉にあると聞いてビックリしました。

初回の施術後から、腰が楽になりました。今は、疲れても腰は痛くなりません。

(30代男性会社員)


肩こり、猫背改善

・肩こりが、良くなりました。

長年、肩こりに、悩まされていました。

運動する習慣も、まったく無く、「私の肩こりは、筋肉を鍛えなければ、治らないのでは?」と思い加圧トレーニングを始めました。

「加圧トレーニングを行なうと、肩こりを忘れます。もっと早く加圧に出会っていれば良かった~」と思いました。

(40代主婦)


偏頭痛、緊張型頭痛の改善

ダイエットの為に、ジムで筋トレしたり、食事を制限すると、頭痛になるので、悩んでいました。

こちらで、こりや歪みが解消されて、運動中の頭痛の心配が、ほとんどなくなりました。

前から気になっていた、猫背も見た目が、良くなってきました。確実に体が変わってきました。

(30代女性)


膝イタ、股関節痛の改善

・階段の下りで痛い、膝痛が良くなりました

30才位から、階段の下りで、膝に軽い痛みがありました。それが、年々痛みが、強くなってしまいました。

加圧トレーニング後、初回から、脚が軽くなり、階段も、痛みなく降りる事が、できました。

(40代女性)


骨盤の歪み

ストレッチ、骨盤エクササイズで、骨盤の歪みを整えます。

体力アップ

加圧トレーニングや、各種エクササイズを、継続すると、心肺機能や、体力が向上していきます。

腹筋運動が苦手だった、73才の女性も、腹筋連続100回クリアしました。

健康を保つには、筋トレが必要です。加圧トレーニングで、何歳からでも、筋力アップできます。

現在、当施設の最高年齢は85才です。体作りに年齢は関係ないです。

自粛生活で、落ちてしまった、体力、筋力をアップさせながら、たるんでしまった、お腹、顔、アゴ、二の腕、お尻、内もも、背中などを、引き締め直しませんか?

さらに、腰痛、肩こり、首の痛み、頭痛、膝イタなども、同時に改善できますよ^^

レッスンの流れ

上半身の加圧トレーニングの一例です

下肢の加圧トレーニングの一例です

姿勢改善エクササイズ

猫背を整える事で、顔、背中、二の腕などのたるみを、解消できます。

さらに肩こり、首の痛み、頭痛などにも、効果的です。

歪み改善エクササイズ

骨盤、股関節の歪みを改善します。ヒップアップ、お腹やせ、O脚改善に効果があります。

ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除く、ストレッチで歪みを整えます。

腰痛、肩こり、頭痛、股関節痛、足の痛みなどに、効果があります。

ウエイトトレーニング

ジム内での、ウエイトトレーニング、マシントレーニングと、加圧トレーニングを、合わせる事も可能です。

少しハードになりますが、効果が高いです。

お尻と、脚の筋肉を、強化するスクワットです。

写真の女性は、当時70代!

床から、50キロのバーベルを、挙げたりします。最近、ゴルフの、ベストスコアを出しました。

年齢を理由に、トレーニングを、あきらめるのは、もったいないのです

運動不足の方や、痛みのある方は、加圧トレーニングから始めるのが、ベストです。

体が慣れてきたら、ウエイトトレーニングも、取り入れる事も可能です。

※ハードなトレーニングや、食事の改善を、押し付ける様な事は、ございませんので、ご安心ください。

トレーニング後に、ジム内の有酸素系マシンなどが、無料でご利用いただけます。(約60分間)

個室での、加圧トレーニングのみご利用の場合、シューズは必要ございません。ジム内ご利用の場合、シューズが必要になります。

※簡易的なシューズで、よろしければ、こちらでご用意できます。

服装はある程度、運動しやすい服装であれば大丈夫です。ご用意できない場合は、こちらでご用意いたします。

新村まで、直接お申し付けください。

アクセス

駐車場は無料で、ご利用いただけます。日吉、鶴見、新横浜、大倉山方面から、お車でお越し頂くのに、大変便利です。
綱島駅から詳しい道順はこちら>>>

加圧トレーニングの料金表

<入会金無料>※ジムへの入会も不要です。

加圧トレーニングと整体のコース

・75分コース 9400円(税込)

腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなど、しつこい痛みが、複数あり、長めの施術を、ご希望される方のロングコース

・60分コース 7800円(税込)

腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなど、痛みが2か所以上ある方に、おすすめのレギュラーコース

・45分コース 6300円(税込)

腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなど、痛みが1か所の方に、おすすめのショートコース

加圧レーニングのコース

・60分コース 7800円(税込)

例、加圧トレーニング、O脚改善、猫背改善、骨盤の歪み改善などを行う、ロングコースです。

・45分コース 6300円(税込)

例、加圧トレーニング、猫背改善、骨盤の歪み改善などを行う、レギュラーコースです。

・30分コース 4800円(税込)

例、加圧トレーニングのショートコースです。

食事のアドバイスは、時間に含みません、すべてのコースでお受けいただけます。

※トレーニング内容は一例です、時間内で、可能な内容であれば、カスタマイズいたします。お気軽にご相談ください。


・営業時間 (火、木、定休日)

月、水、金、土、10時~21時
日       10時~19時50分
トレーニングの前後、60分間アスレジムをご利用いただけます。ロッカー、シャワーもご利用いただけます。

・ご相談、お問合せ

下記からお気軽にご連絡ください。

お問い合わせフォームでご予約
電話でご予約 090-16011178
(セッション中は電話に出られません。留守番電話に、メッセージを入れて下さい、折り返しお電話いたします。)

※加圧トレーニングの類似品に、ご注意ください。

朝日スポーツクラブ[BIG-S綱島]内の加圧トレーニングは、正規の加圧トレーニングの資格者です。