こんにちは、新村 哲です。
人生１００年！長い人生を楽しむには、強く健康な体が必要です。そのために、欠かせないのが、筋力トレーニングです。
でも、実際は、筋トレを、始めようとしても、、
「腰痛や足に痛みがあって出来ない！」、「血圧が高めで心配」、「一人で筋トレは、続かない！」、「ジムに入会するのが、煩わしい」
など、いろいろ問題が出てきます。
そのような方にこそ、おすすめしたい、綱島の加圧パーソナルトレーニングです。
加圧トレーニングの効果
①筋力アップ
軽い重量でトレーニング出来るのが特徴です。足腰に痛みがある方、血圧が高めで、不安な方でも、筋力あアップが可能になります。
②メタボ解消
加圧トレーニングを行うと、脂肪が分解されて、燃えやすい状態になります。また筋肉量がアップして、脂肪が燃えやすい体に変わります。
③回復力アップ
加圧トレーニングを行うことで、成長ホルモンが、大量に分泌されます。その結果、怪我からの回復力が、格段にアップします。
④血管年齢の若返り、血流改善
加圧トレーニングを行うと、血管が弾力が出てきます、血管が若返る事で、成人病などの予防になります。
⑤美肌効果
成長ホルモンの大量分泌で、美肌になる効果もございます。また、表情筋のトレーニングと合わせて、顔のたるみも、解消できます。
⑥心肺機能の強化
心肺機能も強化されます。生活の中で、疲れにくい体に変わります。
お客様の感想
・手術後、落ちた体力が戻りました。
手術後、すっかり、体力が落ちてしまいましたが、加圧トレーニングを、続けるうちに、完全に元の体力に、戻りましたね。
もともと、運動する習慣に無かった私です、以前よりも、体が強くなった感じすらあります。
自信と気力を取り戻す事が出来ました。
(６０代男性)
・筋力アップと、ゴルフの飛距離が伸びました。
年齢とともに、筋力の衰えを感じて、それに比例するように、ゴルフの飛距離も、落ちてしまいました。
こんままだと、ゴルフが楽しめなくなると思い、加圧トレーニングを始める事となりました。
筋力と合わせて、柔軟性も上がったので、力強く、スムーズなスイングが出来るようになりました。
若い頃の飛距離に戻り、以前より、ゴルフが楽しくなってきました。
(６０代男性)
・メタボ解消できました。
４０代に入り、お腹の脂肪が、気になりだしました。
健康診断で、悪い結果ばかり、並ぶようになり、なんとか体を変えたくて、加圧トレーニングを、始めました。
１年後の健康診断では、悪い数値がすべて、正常値に戻り、ウエストも、８センチダウンしました。
パーソナルトレーニングは、コスパが良いと思いました。
(４０代男性、会社員)
※ダイエットの効果は、食事の改善と合わせた結果です。
・筋肉がついて、腰痛、ひざ痛、肩こりが良くなりました。
ここに来る前は、腰痛や、ひざ痛、肩こりなど、悪い所だらけでした。
筋肉を付けながら、すべて治して頂き、大変、うれしく思います。
筋肉や体力が付くと、自信もつきます。まだまだ、働きたいので、これからも、お願いします。
(７０代男性)
・血流が良くなって、肩こりと冷え性が解消されました
肩こりと冷え性で、悩んでいました。
加圧トレーニングを、始めてから、体や手足が、ポカポカ暖かく、過ごしやすいです。
最近、少し筋肉が、付いてきました。肩こりが消えましたね。
(３０代女性)
感想ありがとうございました。
運動不足の筋力アップ、手術後の体力アップ、病気のリスクを減らしたい方の、血管強化、
メタボ解消、筋力不足の、腰痛や肩こりなどを改善して、健康な体になれる、綱島の加圧パーソナルトレーニングです。
レッスンの流れ
・腕の加圧トレーニングです。
血流が良くなり、肩こりにも効果があります。血管も鍛えられて、冷え性改善や、成人病の予防になります。
・脚の加圧トレーニングです。
回復力をアップさせながら、筋力アップできます。足腰に痛みがある方でも、しっかり、トレーニング出来ます。
また、心肺機能も鍛えられ、スタミナもアップします。
・歪み改善、コンディショニング
腰痛、肩こり、膝イタなど、慢性痛の原因になっている、体の歪みを整えます。
・レッスン動画
腹筋運動が苦手だった、７３才の女性も、腹筋連続１００回クリアしました。
健康を保つには、筋力が必要です。加圧トレーニングで、何歳からでも、筋力アップできます。
・ウエイトトレーニング
４５分以上のコースであれば、ジム内での、ウエイトトレーニング、マシントレーニングと、加圧トレーニングを、合わせる事も可能です。
少しハードになりますが、筋力アップの効果は高いです。
お尻と、脚の筋肉を、強化するスクワットです。
写真の女性は、当時７０代！
床から、５０キロのバーベルを、挙げたりします。最近、ゴルフの、ベストスコアを出しました。
現在、当施設の最高年齢は８５才です。体作りに年齢は、関係ないです。
年齢を理由に、トレーニングを、あきらめるのは、もったいないのです
運動不足の方や、痛みのある方は、加圧トレーニングから始めるのが、ベストです。
※ハードなトレーニングを、押し付ける様な事は、ございませんので、ご安心ください。
トレーニング後に、ジム内の有酸素系マシンなどが、無料でご利用いただけます。（約６０分間）
個室での、加圧トレーニングのみご利用の場合、シューズは必要ございません。ジム内ご利用の場合、シューズが必要になります。
※簡易的なシューズで、よろしければ、こちらでご用意できます。
服装はある程度、運動しやすい服装であれば大丈夫です。ご用意できない場合は、こちらでご用意いたします。
新村まで、直接お申し付けください。
アクセス
神奈川県横浜市港北区樽町2-6-40 綱島駅から徒歩８分 朝日スポーツクラブビッグエス綱島内、パーソナルルーム
入会金無料、(ジムの入会も不要です) 駐車場は無料で、ご利用いただけます。
加圧トレーニングの料金表
＜入会金無料＞※ジムへの入会も不要です。
加圧レーニングのコース
・７５分コース ９４００円 (税込)
レッスン内容、加圧トレーニングに合わせて、ウエイトトレーニング、歪みの改善エクササイズを行うコース、ウエイトトレーニングが長めのメニュー
・６０分コース ７８００円（税込）
レッスン内容、加圧トレーニングに合わせて、ウエイトトレーニング、歪み改善のエクササイズなどを行うコース
・４５分コース ６３００円（税込）
レッスン内容、加圧トレーニングと、ウエイトトレーニングまたは、歪み改善エクササイズなどを行うコース
・３０分コース ４８００円（税込）
レッスン内容、加圧トレーニングのみショートコースです。
※トレーニング内容は一例です、時間内で、可能な内容であれば、カスタマイズいたします。お気軽にご相談ください。
しっかりと、ダイエットしたい方は、加圧トレーニングと合わせて、食事の改善が必要になります。
食事のアドバイスは、レッスン時間に、含みませんので、ご安心ください。
・営業時間 （火、木、定休日）
月、水、金、土、１０時～２１時
日、祝 １０時～１９時３０分
トレーニングの前後、６０分間アスレジムをご利用いただけます。ロッカー、シャワーもご利用いただけます。
・ご相談、お問合せ
下記からお気軽にご連絡ください。
・お問い合わせフォームでご予約
・電話でご予約 090-16011178
（セッション中は電話に出られません。留守番電話に、メッセージを入れて下さい、折り返しお電話いたします。）
※加圧トレーニングの類似品に、ご注意ください。
朝日スポーツクラブ［BIG-S綱島］内の加圧トレーニングは、正規の加圧トレーニングの資格者です。