● ダイエットしながら、腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなどを改善する、加圧トレーニングと整体のメニュー
こんにちは、新村 哲です。
加圧トレーニングの５大効果は、筋力アップ、脂肪分解、ケガの回復力アップ、血管強化、美肌効果です。
この加圧トレーニングの効果に、ストレッチ整体を、組み合わせて、ダイエットしながら、腰痛、肩こり、頭痛などを改善します。
体に痛みがある方でも、何十年も、運動する習慣が、なかった方でも、気軽に安心して、スタート出来ます。
綱島の加圧トレーニングの効果！
お腹の引き締め！
・６か月で７キロ、ダイエット出来ました。
４０代から、会社のメタボ診断で、悪い結果が、出るようになってきました。
運動不足で、体力の衰えも、感じていました。
加圧を始めて、体力がついて、積極的に、歩くようになりました。
また、悪い食生活を、直す良いきっかけにもなりました。
半年後の、健康診断の結果、体重が７キロ落ちていました。同時に、お腹の脂肪も、スッキリ落ちました。大満足です。
（５０代会社員男性）
顔、アゴのたるみ解消
運動不足で、顔やアゴがたるんでしまい、悩んでいました。
加圧トレーニングを、始めてからは、食事も気を付けるようになり、少しずつ、顔が引き締まってきました。
体調が良いので、以前より、活動的になれました。
思い切って運動を始めて良かったです。(４０代女性)
O脚改善からの脚やせ
・O脚が直って、脚が引き締まってきました
中学生の時から、O脚が気になっていたのですが、どこで直せば良いのか？分かりませんでした。
３０代になり、内ももや、膝の上のたるみも、気になりだし、本気で直したい！と考えるようになりました。
O脚を改善するエクササイズで、少しずつ、脚のラインが真っすぐになっていくので、毎回楽しみです。
内もものたるみも、無くなって、脚全体が、引き締まってきましたよ
（３０代女性）
二の腕痩せ
加圧トレーニングと、食事の改善、猫背改善を、合わせて行うと、二の腕の脂肪が落ちて、引き締まります。
お尻のたるみ改善
食事制限だけでは、ヒップアップしないです。骨盤の歪みを整えながら、お尻の筋肉を、しっかり刺激すると、ヒップアップできます。
※ダイエットのビフォーアフターは、加圧トレーニングと、食事の改善を合わせて、時間をかけて、取り組んだものです。
さらに、ストレッチ整体を組み合わせて、腰痛、肩こり、頭痛、膝の痛みなども、改善出来ます。
腰痛改善
・まさか、腰痛の原因が脚にあるとは、思いませんでした。
登山が趣味です。疲れてくると腰が痛くなり、ずっと完全に治したいと、思っていました。私の、腰痛の原因が、脚の筋肉にあると聞いてビックリしました。
初回の施術後から、腰が楽になりました。今は、疲れても腰は痛くなりません。
（３０代男性会社員）
肩こり、猫背改善
・肩こりが、良くなりました。
長年、肩こりに、悩まされていました。
運動する習慣も、まったく無く、「私の肩こりは、筋肉を鍛えなければ、治らないのでは？」と思い加圧トレーニングを始めました。
「加圧トレーニングを行なうと、肩こりを忘れます。もっと早く加圧に出会っていれば良かった～」と思いました。
(４０代主婦）
偏頭痛、緊張型頭痛の改善
ダイエットの為に、ジムで筋トレしたり、食事を制限すると、頭痛になるので、悩んでいました。
こちらで、こりや歪みが解消されて、運動中の頭痛の心配が、ほとんどなくなりました。
前から気になっていた、猫背も見た目が、良くなってきました。確実に体が変わってきました。
(３０代女性)
膝イタ、股関節痛の改善
・階段の下りで痛い、膝痛が良くなりました。
３０才位から、階段の下りで、膝に軽い痛みがありました。それが、年々痛みが、強くなってしまいました。
加圧トレーニング後、初回から、脚が軽くなり、階段も、痛みなく降りる事が、できました。
（４０代女性）
骨盤の歪み
ストレッチ、骨盤エクササイズで、骨盤の歪みを整えます。
体力アップ
加圧トレーニングや、各種エクササイズを、継続すると、心肺機能や、体力が向上していきます。
腹筋運動が苦手だった、７３才の女性も、腹筋連続１００回クリアしました。
健康を保つには、筋トレが必要です。加圧トレーニングで、何歳からでも、筋力アップできます。
現在、当施設の最高年齢は８５才です。体作りに年齢は関係ないです。
自粛生活で、落ちてしまった、体力、筋力をアップさせながら、たるんでしまった、お腹、顔、アゴ、二の腕、お尻、内もも、背中などを、引き締め直しませんか？
さらに、腰痛、肩こり、首の痛み、頭痛、膝イタなども、同時に改善できますよ＾＾
レッスンの流れ
上半身の加圧トレーニングの一例です
下肢の加圧トレーニングの一例です
姿勢改善エクササイズ
猫背を整える事で、顔、背中、二の腕などのたるみを、解消できます。
さらに肩こり、首の痛み、頭痛などにも、効果的です。
歪み改善エクササイズ
骨盤、股関節の歪みを改善します。ヒップアップ、お腹やせ、O脚改善に効果があります。
ストレッチ整体
筋肉のこりを取り除く、ストレッチで歪みを整えます。
腰痛、肩こり、頭痛、股関節痛、足の痛みなどに、効果があります。
ウエイトトレーニング
ジム内での、ウエイトトレーニング、マシントレーニングと、加圧トレーニングを、合わせる事も可能です。
少しハードになりますが、効果が高いです。
お尻と、脚の筋肉を、強化するスクワットです。
写真の女性は、当時７０代！
床から、５０キロのバーベルを、挙げたりします。最近、ゴルフの、ベストスコアを出しました。
年齢を理由に、トレーニングを、あきらめるのは、もったいないのです
運動不足の方や、痛みのある方は、加圧トレーニングから始めるのが、ベストです。
体が慣れてきたら、ウエイトトレーニングも、取り入れる事も可能です。
※ハードなトレーニングや、食事の改善を、押し付ける様な事は、ございませんので、ご安心ください。
トレーニング後に、ジム内の有酸素系マシンなどが、無料でご利用いただけます。（約６０分間）
個室での、加圧トレーニングのみご利用の場合、シューズは必要ございません。ジム内ご利用の場合、シューズが必要になります。
※簡易的なシューズで、よろしければ、こちらでご用意できます。
服装はある程度、運動しやすい服装であれば大丈夫です。ご用意できない場合は、こちらでご用意いたします。
新村まで、直接お申し付けください。
アクセス
駐車場は無料で、ご利用いただけます。日吉、鶴見、新横浜、大倉山方面から、お車でお越し頂くのに、大変便利です。
綱島駅から詳しい道順はこちら＞＞＞
加圧トレーニングの料金表
＜入会金無料＞※ジムへの入会も不要です。
加圧トレーニングと整体のコース
・７５分コース ９４００円（税込）
腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなど、しつこい痛みが、複数あり、長めの施術を、ご希望される方のロングコース
・６０分コース ７８００円（税込）
腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなど、痛みが２か所以上ある方に、おすすめのレギュラーコース
・４５分コース ６３００円（税込）
腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなど、痛みが１か所の方に、おすすめのショートコース
加圧レーニングのコース
・６０分コース ７８００円（税込）
例、加圧トレーニング、O脚改善、猫背改善、骨盤の歪み改善などを行う、ロングコースです。
・４５分コース ６３００円（税込）
例、加圧トレーニング、猫背改善、骨盤の歪み改善などを行う、レギュラーコースです。
・３０分コース ４８００円（税込）
例、加圧トレーニングのショートコースです。
食事のアドバイスは、時間に含みません、すべてのコースでお受けいただけます。
※トレーニング内容は一例です、時間内で、可能な内容であれば、カスタマイズいたします。お気軽にご相談ください。
・営業時間 （火、木、定休日）
月、水、金、土、１０時～２１時
日 １０時～１９時５０分
トレーニングの前後、６０分間アスレジムをご利用いただけます。ロッカー、シャワーもご利用いただけます。
・ご相談、お問合せ
下記からお気軽にご連絡ください。
・お問い合わせフォームでご予約
・電話でご予約 090-16011178
（セッション中は電話に出られません。留守番電話に、メッセージを入れて下さい、折り返しお電話いたします。）
※加圧トレーニングの類似品に、ご注意ください。
朝日スポーツクラブ［BIG-S綱島］内の加圧トレーニングは、正規の加圧トレーニングの資格者です。
