自宅で出来る引き締め、部分痩せエクササイズ

殿筋下部の引き締め ポイント ・お尻の下部の筋肉を、刺激することで、ヒップアップします。 ・動作中、体幹が崩れない、骨盤が極端に捻じれないように注意します。 ・左右20回×2セット位を目安に行ってください。 お腹の引き締 続きを読む 自宅で出来る引き締め、部分痩せエクササイズ

ストレッチポールで姿勢、歪み、たるみを改善

引き締め、部分痩せEXはこちら>>> 仙腸関節の歪み改善 ~ポイント~ ・骨盤ごと丸めこむ様に、膝を抱える ・反対側の脚は、遠くへ伸ばすようにする ・お腹で腰の隙間を潰す ・左右5秒間キープ、3セット行うと効果的 骨盤安 続きを読む ストレッチポールで姿勢、歪み、たるみを改善

O脚改善専門パーソナルトレーニングのメニュー

気になる、O脚、XO脚、ひざ下O脚を、エクササイズ、体操、ストレッチ、整体などを組み合わせて、綺麗な脚に改善していきます。 O脚は脚の骨格ラインの歪みです、カラダの土台が崩れ、それを保つために、どうしても、反り腰、ネコ背 続きを読む O脚改善専門パーソナルトレーニングのメニュー

加圧トレーニングとストレッチ整体のメニュー

● 加圧トレーニングとストレッチ整体のメニュー 加圧トレーニングに、ストレッチ整体を組み合わせ、筋力アップ、体力アップ、ダイエットをしながら、腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなどを改善するメニューです。 「年齢とともに落ちてく 続きを読む 加圧トレーニングとストレッチ整体のメニュー

綱島の加圧トレーニングのメニュー

加圧トレーニングの筋力アップのメニュー こんにちは^^綱島の加圧パーソナルトレーニングの新村 哲です。 加圧トレーニングは、軽い重量で、トレーニング出来るのが特徴です。 高齢者の足腰の強化、腰痛や、ひざイタがあり、トレー 続きを読む 綱島の加圧トレーニングのメニュー

加圧トレーニングの効果とは?

・筋力アップ 軽い重量、短い時間でトレーニング出来るのが特徴です。体に傷みがある方、高齢者、運動が苦手な方などに、特におすすめです。 ・脂肪分解 メタボ解消 成長ホルモンの大量分泌によって、体脂肪が分解されます。また、加 続きを読む 加圧トレーニングの効果とは?

加圧&猫背、O脚改善のメニュー

加圧&姿勢改善エクササイズで、お腹、お尻などを、引き締めるメニュー こんにちは、新村 哲です。 O脚、ネコ背、骨盤の歪みなど、骨格の歪みや悪い姿勢は、たるみの原因になります。 通常の筋トレを行っても、たるみは解消されない 続きを読む 加圧&猫背、O脚改善のメニュー

加圧トレーニングは、健康寿命を延ばす運動です。

健康寿命を、延ばす運動の方法とは? こんにちは^^新村 哲です。 日本は、「高齢化社会に、待った無し!」、そんな状態です。今、一番重要な事は、健康寿命を延ばす事です。 健康寿命とは?寝たきりにならずに、健康で、活動的に、 続きを読む 加圧トレーニングは、健康寿命を延ばす運動です。

高齢者が加圧トレーニングを行うメリット

高齢者に加圧トレーニングが必要な理由 高齢者の、足腰の強化に最適です。 生涯自分の足で、元気に歩ける、体を、今のうちから、作りませんか? 「え!加圧トレーニングって、高齢者でもできるの?」、とお客様から、言われたりします 続きを読む 高齢者が加圧トレーニングを行うメリット