自宅で出来る引き締め、部分痩せエクササイズ

殿筋下部の引き締め ポイント ・お尻の下部の筋肉を、刺激することで、ヒップアップします。 ・動作中、体幹が崩れない、骨盤が極端に捻じれないように注意します。 ・左右20回×2セット位を目安に行ってください。 お腹の引き締 続きを読む 自宅で出来る引き締め、部分痩せエクササイズ

ストレッチポールで姿勢、歪み、たるみを改善

引き締め、部分痩せEXはこちら>>> 仙腸関節の歪み改善 ~ポイント~ ・骨盤ごと丸めこむ様に、膝を抱える ・反対側の脚は、遠くへ伸ばすようにする ・お腹で腰の隙間を潰す ・左右5秒間キープ、3セット行うと効果的 骨盤安 続きを読む ストレッチポールで姿勢、歪み、たるみを改善

加圧トレーニングとストレッチ整体のメニュー

加圧トレーニングとストレッチ整体のコースです。 加圧トレーニングは、ケガの回復力アップ、血流改善、血管強化、筋力アップ、脂肪分解、美肌に効果的です。 また軽い重量で、トレーニング出きるので、痛みがある、弱い筋肉を、強化す 続きを読む 加圧トレーニングとストレッチ整体のメニュー

綱島の加圧トレーニングのメニュー

加圧トレーニングの筋力アップのメニュー こんにちは^^綱島の加圧パーソナルトレーニングの新村 哲です。 加圧トレーニングは、軽い重量で、トレーニング出来るのが特徴です。 高齢者の足腰の強化、腰痛や、ひざイタがあり、トレー 続きを読む 綱島の加圧トレーニングのメニュー

加圧トレーニングの効果とは?

・筋力アップ 軽い重量、短い時間でトレーニング出来るのが特徴です。体に傷みがある方、高齢者、運動が苦手な方などに、特におすすめです。 ・脂肪分解 メタボ解消 成長ホルモンの大量分泌によって、体脂肪が分解されます。また、加 続きを読む 加圧トレーニングの効果とは?

加圧トレーニングは、健康寿命を延ばす運動です。

健康寿命を、延ばす運動の方法とは? こんにちは^^新村 哲です。 日本は、「高齢化社会に、待った無し!」、そんな状態です。今、一番重要な事は、健康寿命を延ばす事です。 健康寿命とは?寝たきりにならずに、健康で、活動的に、 続きを読む 加圧トレーニングは、健康寿命を延ばす運動です。

高齢者が加圧トレーニングを行うメリット

高齢者に加圧トレーニングが必要な理由 高齢者の、足腰の強化に最適です。 生涯自分の足で、元気に歩ける、体を、今のうちから、作りませんか? 「え!加圧トレーニングって、高齢者でもできるの?」、とお客様から、言われたりします 続きを読む 高齢者が加圧トレーニングを行うメリット

肩こり頭痛の解消とダイエット|綱島の加圧トレーニング

こんにちは^^新村 哲です。人は誰でも、20才位で、体の成長が止まります。そして、30代に突入します。 トレーニングする習慣の無い方は、筋肉が落ちてきます。あわせて、内臓の機能も、低下していきます。 結果!!若い時は、何 続きを読む 肩こり頭痛の解消とダイエット|綱島の加圧トレーニング

綱島の加圧トレーニングで腰痛改善

こんにちは^^新村 哲です。 綱島の加圧トレーニングは、加圧トレーニングと整体とのセットのメニューが、腰痛、肩こりで、お悩みのお客様に人気です。 加圧トレーニングで、しっかりトレーニングした後に、ストレッチ整体で、整えま 続きを読む 綱島の加圧トレーニングで腰痛改善