加圧のメニュー

● 綱島の加圧トレーニングの筋力アップのメニュー

こんにちは^^綱島の加圧パーソナルトレーニングの新村 哲です。


加圧トレーニングは、軽い重量で、トレーニング出来るのが特徴です。

高齢者の足腰の強化、腰痛や、ひざイタがあり、トレーニングするのが、難しい方、運動不足で、体力に自信がない方に、効果的です。

運動不足だった40代の男性です。加圧トレーニング、パーソナルトレーニングで、筋肉を鍛える生活を、選びました。

筋力アップ、体力アップ、痩せやすい体を手に入れました。

加圧トレーニングは、筋力アップ、血管年齢の若返り、冷え性改善、ケガからの回復力アップ、美肌、脂肪分解、骨の強化などに効果的です。

綱島の加圧トレーニングで、筋力アップ、体力アップされた、お客様の感想を、ご紹介させて頂きます。

・体力がついて、階段で、息切れしなくなりました。

40代後半になり、落ちてくる筋肉や、体力に不安を、感じていました。

そんな自分の体を変えたくて、加圧トレーニングを、始めました。気が付いたら、階段で、息切れしなくなりました。

今、生活の中で、疲れにくい体に、変わっているのを、実感しています。

(40代女性)

 

・足腰の筋力アップで、歩くのが速くなりました。

70代になり、歩くとひざが、グラグラします。これは、足腰の筋力強化が、必要だと思いました。

加圧トレーニングに、週1回通い、家でのスクワットも、行うように、なりました。

少しずつですが、足腰の筋肉が強化されて、歩行が安定して、早くなりました。

70代からでも、筋肉は強くなるのですね。

(70代男性)

 

・筋肉がついて、体が引き締まってきました。

今まで、仕事が忙しくて、運動らしい運動を、してきませんでした。お風呂場で、自分の衰えた、たるんだ体を見るのが、嫌でした。

何歳からでも、筋肉が増える事をしり、加圧トレーニングを、始めました。

全身の筋肉が、少しずつですが、増えてきました。体が引き締まってきて、自信がついてきました。

(50代女性)


感想いただきありがとうございます。

その方の体力や、年齢に合わせて、安全にトレーニングを行います。ご安心ください。

加圧トレーニングで、筋力アップ、食事を整える事で、ダイエットも出来ます。

40代の女性です。ダイエット出来て、ほうれい線も、無くなってきました。また加圧トレーニングは、美肌効果も、期待できます。



40代の女性です。加圧トレーニングを、始めて、少しずつですが、お腹回りが、スッキリしてきました。

お尻が引き締まってきました。食事だけのダイエットでは、体重は落ちても、ヒップアップは、しないのです。

普段いただいています。ダイエット系のお客様の感想です。

・ヒップアップできました。

こちらに通う前は、極端に、糖質をカットするダイエットを、自己流で、行っていました。

一時的に、体重は落ちたのですが、すぐに、体調を崩して、リバウンドを、してしまいました。

無理のない食事の改善と、加圧トレーニングを、定期的に、行ないたいと、思う様になりました。

加圧を、始めてから、4ヶ月経ちました。いい感じで、お尻があがりました。

加圧トレーニングを、頑張って、良かったです。^^

(30代女性)

 

・6か月で7キロ、ダイエット出来ました。

40代から、会社のメタボ診断で、悪い結果が、出るようになってきました。

運動不足で、腰痛が治らず、また体力の衰えも、感じていました。

加圧を始めて、体力がついて、積極的に、歩くようになりました。

また、悪い食生活を、直す良いきっかけにもなりました。

半年後の、健康診断の結果、体重が7キロ落ちていました。同時に、お腹の脂肪も、スッキリ落ちました。大満足です。

(50代会社員男性)

 

・加圧トレーニングの美肌効果を、実感しました。

加圧トレーニングを始める前は、運動ゼロでした。血行が、悪く顔色も良くない状態でした。

週1回の、加圧トレーニングを始めて一ヶ月、「なんか肌の感じが良いなぁ~」と感じていました。

私の顔を見た職場の人に「あ、何か始めたでしょ~」と言われびっくりしました。

今も美肌効果とダイエットを兼ねて、週1回の加圧トレーニングを継続しています。

(40代会社員女性)


貴重なご意見ありがとうございます。

綱島の加圧トレーニングは、「2か月間、糖質一切なし!」、みたいな短期集中、不健康ダイエットは、推奨していません。

短期間で、痩せやすい体は、出来ないからです。無理な食事制限で、筋肉は逆に、落ちてしまいます。

レッスンの流れです。

腕に加圧ベルトを巻いてトレーニングします。

脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングします。

ジム内での、ウエイトトレーニング、マシントレーニングと、加圧トレーニングを、合わせたトレーニングも可能です。少しハードになりますが、効果が高いです。

お尻と、脚の筋肉を、強化するスクワットです。

腰、背中などを、強化するトレーニングです。体幹を鍛える事で、代謝がアップします。

写真の女性は、ちなみに、もうすぐ70才!

腹筋連続で、100回余裕で、出来ますし、床から、60キロのバーベルを、挙げたりします。最近、ゴルフの、ベストスコアを出しました。

年齢を理由に、トレーニングを、あきらめるのは、もったいないのです

運動不足の方や、痛みのある方は、加圧トレーニングから始めるのが、ベストです。体が慣れてきたら、ウエイトトレーニングも、取り入れる事も可能です。

※ハードなトレーニングや、食事の改善を、押し付ける様な事は、ございませんので、ご安心ください。

体験、おためしがてら、気軽にお越しください。

ジム内の、女性限定エリアでのトレーニングも可能です。

トレーニング後に、ジム内の有酸素系マシンなどが、無料で、ご利用いただけます。(約60分間)

個室での、加圧トレーニングのみ、ご利用の場合、シューズは必要ございません。ジム内、ご利用の場合、シューズが、必要になります。

※簡易的なシューズで、よろしければ、こちらで、ご用意できます。

服装は、ある程度、運動しやすい服装であれば、大丈夫です。ご用意できない場合は、こちらで、ご用意いたします。

新村まで、直接お申し付けください。

加圧トレーニングとストレッチ整体の料金表

<入会金無料>

・75分コース 9000円(税込)

・加圧トレーニング、ウエイトトレーニング、コンデショニングなどのコース

・60分コース 7500円(税込)

・加圧トレーニングのロングコース

・45分コース 6000円(税込)

・加圧レーニングのレギュラーコース

・30分コース 4500円(税込)

・加圧トレーニングのショートコースです。

フォームでご予約  電話でご予約 090-16011178

 

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