日記

こんにちは、綱島の加圧パーソナルトレーニングの、新村　哲です。 ダイエットの基本は、筋トレと食事の改善です。 今回は、ダイエットに適した、食材のいくつかを、ご紹介いたします。 野菜 野菜は低カロリーで栄養価...

●　24時間ジムの筋トレで腰が痛くなる方へ こんにちは、綱島の加圧トレーニングの、新村　哲です。 「自分で、筋トレすると、腰が痛くなるのですが、どうしたら良いのですか？」 最近、このような、お悩みをよく、耳にしま...

●　筋力アップしながら、腰痛、肩こり、頭痛、膝イタなどを改善する、加圧トレーニングと整体のメニュー こんにちは、新村　哲です。 加圧トレーニングの５大効果は、筋力アップ、脂肪分解、ケガの回復力アップ、血管強化、美肌効果...

綱島の加圧トレーニングの腰痛改善、ダイエットのお客様の声 ～腰痛が良くなって、体重も落ちてきました～ 「運動不足で、太ってしまって、腰痛が良くならない」、このお悩みを解決するには、運動と施術と、２つ必要です。 で...

こんにちは、新村　哲です。 綱島の加圧式、パーソナルトレーニングジムは、３０代後半から、７０代の方の方に、多くご利用頂いています。 ダイエット目的の方には、筋肉をつけながら、無理なく食事を整える、体にやさしいダイエットを、推奨...

水泳は、ダイエットに効果あるのか？ こんにちは、綱島の加圧トレーニングの、新村　哲です。 ダイエットの基本は、筋肉量が、増えるタイプの筋トレと、食事の改善です。 でも問題があります、多くの女性は、筋トレが苦手で嫌...

ダイエットに効果がある食事、一週間分のメニューとは？ こんにちは、横浜市、綱島の加圧パーソナルトレーニングジムの、新村　哲です。 タンパク質を多めに取り入れ、和食を中心にした、ダイエット食事メニューを、提案します。 ...

ダイエット中の夜に、お腹がすいた時に、食べていい物を解説 こんにちは、綱島の加圧パーソナルトレーニングの新村　哲です。 ダイエット中、夜間にお腹がすいた場合に、食べて良い食品の一例を、挙げてみますね。 野菜ステ...

加圧トレーニングは、高齢者の筋力アップに効果的 こんにちは、新村　哲です。 加圧トレーニングは、高齢者の健康増進の為のトレーニングに最適です。 以下に、その理由をいくつか説明します。 筋力向上 加圧トレーニン...