新横浜で加圧トレーニングを、始める前に知っておくべき、３つのコツ
こんにちは、新村 哲です。
新横浜はオフィスやスポーツ施設も多く、運動不足を感じる方が多いエリアです。効率よく体力をつけたいなら加圧トレーニングが効果的ですが、始める前に、押さえておきたいポイントがあります。
１．目的に合ったプラン選びが大切
仕事帰りに手軽に通いたいのか、体質改善を目指すのか。目的によってトレーニング内容や頻度が変わります。
２．資格を持ったトレーナーの指導を受ける
血流を制限する加圧トレーニングは安全面が重要です。新横浜駅近くの信頼できる施設を選びましょう。
３．継続できるスケジュールを設定する
新横浜エリアは通勤帰宅時間帯が混みやすいので、無理なく通える時間帯を、選ぶことが長続きのコツです。
加圧トレーニングのレッスン風景を動画でご紹介！
加圧トレーニングの７大効果とは？
1. 筋力up
2. 脂肪燃焼
3.血管年齢の若返り、 血流改善
4. 怪我からの回復力アップ
5. 骨の強化
6. 美肌効果、アンチエイジング
6. 心肺機能向上
加圧トレーニングとストレッチ整体の効果
加圧トレーニングの効果に整体をプラスすることで、筋力アップしながら、腰痛、肩こり、膝の痛みなどを改善する事が可能になります。
加圧トレーニングと整体、新横浜在住のお客様の声
トレーニングを続けるうちに、猫背が改善され、肩こりや腰痛が楽になりました。
日常生活の動きがずいぶん楽になりました。
身体の変化を実感でき、始めて本当に良かったと感じています。
腰痛や肩こりが改善してからは、家事や仕事での疲れが軽減し、気持ちにも余裕が生まれました。
体調が整ったことで、以前よりも趣味のヨガを楽しめるようになり、毎日が充実しています。
これからも続けて健康づくりに励みたいと思います。
新横浜在住、４０代女性
感想ありがとうございました。
あなたも、筋力アップしながら、腰痛、肩こりを改善できます。
仕事や家事に疲れなくなります。。加圧トレーニングと整体で、生活の質が格段に向上します。
ヨガの時間も、楽しむことができます。