多摩川で加圧式パーソナルトレーニングを始める前に知っておきたい３つのポイントとは？
📍 多摩川駅周辺ってこんな街
多摩川駅は、東急東横線、目黒線、多摩川線が交わる駅です。多摩川の河川敷が近く、散歩やジョギングにぴったりです。
自然が多く落ち着いた雰囲気で、都心へのアクセスも便利です。
多摩川駅周辺で加圧トレーニングを始める前に知っておきたい３つのポイント
1. 仕組みを理解してから取り組む
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流を一時的にコントロールしながら行う運動方法です。
この刺激によって成長ホルモンの分泌が大幅に高まり、筋力アップや脂肪燃焼、疲労回復といった効果が期待できます。
「どうして体に変化が起きるのか」を把握してから始めると、不安なく継続しやすいです。
2. 有資格者の指導を受ける
加圧は圧力の調整が大切で、自己流では思わぬリスクを伴うこともあります。
そのため、加圧インストラクターの資格を持つ専門家がいる施設を選ぶことが、安全に長く続けるための大事なポイントです。
多摩川駅周辺には体験セッションを設けているジムもあります。まずは一度プロのサポートを受けてみると安心です。
3. 目的に合わせたプログラムを選択する
加圧トレーニングは「筋肉をつけたい」「シェイプアップしたい」「姿勢を整えたい」「リハビリに活かしたい」など、目的に合わせてメニューが変わります。
最初に「どんな体を目指したいか」を伝えておくことで、無理なく効果的に取り組めます。
特にデスクワークで肩や腰に不調を感じている方は、ストレッチ整体との組み合わせが効果的です。
まとめ
多摩川駅周辺で加圧トレーニングを始めるなら、
・仕組みを理解して取り組む
・資格を持つトレーナーにサポートしてもらう
・自分の目的に合うプログラムを選ぶ
この３点を意識することが成果を出す近道です。
正しい方法で継続すれば、短期間でも体の変化を実感しやすくなります。
加圧トレーニングのレッスン風景を動画でご紹介いたします。
加圧トレーニングの６大効果
1. 筋力アップ
2. 脂肪燃焼促進
3. 血管強化
4. 怪我からの回復力アップ
5. 骨の強化
6. 美肌効果
綱島の加圧トレーニングと整体は、筋力アップしながら、腰痛、肩こり、脚の痛みを改善できます。
加圧トレーニングの効果に、整体をプラスすることで、筋力アップしながら、腰痛、肩凝り、首の痛み、脚の痛みなどを改善できます。
首の痛みと、肩こりで毎日つらかったです。
加圧整体を続けて、首の痛みが無くなりました、肩こりも楽です。
整体やマッサージに通ても良くならなかったのに、、、
トレーニングで姿勢が整ったのが大きかったように感じますね。
４０代女性
感想ありがとうございました。
あなたも、筋力アップしながら、首の痛みや肩こりを改善できます。
腰や肩の不調も気にならなくなります。体が軽くなり、毎日快適に過ごせます。
マッサージや整体だけで良くならない、腰痛、肩凝り、脚の痛みも改善できます。
病気後や、手術後の落ちた、体力や筋力も向上します。スタミナもアップして、疲れにくい体に変わります。
健康への不安が減り、前向きになれます。