学芸大学で加圧式パーソナルトレーニングを始める前に知っておきたい３つのポイント
学芸大学駅は、東横線沿線でも人気の街です。商店街が賑やかで、カフェや雑貨店も多く、散歩するだけで楽しいエリアです。
落ち着いた住宅街も広がり、暮らしやすさと、利便性を兼ね備えています。
学芸大学駅周辺で、加圧トレーニングを始める前にチェックすべき３つのこと
1. 加圧トレーニングの基本を理解する
加圧式トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度にコントロールしながら行うエクササイズです。
この方法によって、成長ホルモンの分泌が安静時の約200倍以上になり、筋力向上や脂肪燃焼、疲労回復など幅広い効果が期待できます。
「どうして体が変化するのか？」を正しく理解したうえで始めると、納得感を持って続けられます。
2. 専門トレーナーの指導を受ける
加圧は圧力のかけ方が非常に大切です。自己流では効果がゼロになってしまうこともあるので、注意が必要です。
横浜市には、有資格のトレーナーが在籍する施設もあるので、まずは体験セッションを通じて正しい方法を学ぶのが安心です。
3. 自分の目的に合ったプログラムを選ぶ
加圧トレーニングは、アンチエイジング、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、リハビリなど目的に合わせて内容が変わります。
最初に「どうなりたいか」を明確に伝えることで、自分に合った無理のないプランを提案してもらえます。
デスクワークや立ち仕事などで、肩や腰に疲れを感じる方は、ストレッチ整体を組み合わせると効果が高まりやすいです。
まとめ
学芸大学駅周辺で加圧トレーニングを始めるなら、
仕組みを理解してから始める
専門トレーナーに指導してもらう
自分の目標に沿ったメニューを選ぶ
この３つを意識することで、安全に続けながら効果を実感できます。
正しい環境で取り組めば、体の変化を感じられるはずです。
加圧トレーニングのレッスン風景を動画でご紹介いたします。
加圧トレーニングの６大効果
1. 筋力アップ
2. 脂肪燃焼促進
3. 血管強化
4. 怪我からの回復力アップ
5. 骨の強化
6. 美肌効果
綱島の加圧トレーニングと整体は、筋力アップしながら、腰痛、肩こり、脚の痛みを改善できます。
加圧トレーニングの効果に整体をプラスすることで、筋力アップしながら、腰痛、肩こり、脚の痛みなどを改善できます。
綱島の加圧トレーニングと整体の、お客様の感想を、ご紹介させていただきます。
最初は、運動が続くか不安でしたが、トレーナーさんのサポートで無理なく、トレーニングが習慣になりました。
肩こりが和らぎ、動きやすくなっています。
日常生活の疲れも、軽くなったと感じます。
筋トレが苦手だった、私でも頑張れば出来るんだ！と自信になっています。
４０代女性
感想ありがとうございました。
あなたも、筋力アップしながら、腰痛、肩こり、脚の痛みを改善できます。
肩こりや腰痛に悩まなくなります。お尻の弛みも解消されていきます。
猫背姿勢が整い、見た目も若々しく変わっていきます。
年齢に逆らって筋力アップできます。
気持ちもイキイキします。健康的な毎日を楽しめます。
体力がついて毎日の生活が、軽やかになります。肩こりや腰痛が改善し、趣味や旅行ももっと楽しめます。