加圧トレーニングとは、腕と太ももの付け根に、専用のベルトを巻き、圧をかけて、血流を制限した状態で行う、新しいトレーニング法です。
その最大の特徴は、軽い重量でも、筋肉量を増やす事が出来る事です。
綱島の加圧トレーニングの５大効果とは？
・筋力アップ
軽い負担でのトレーニングで、高い効果が得られるので、、体に負担がかかりません。老若男女だれでも実践できます。関節などに、不安のある方、高齢者などの足腰の強化に、最適です。
・脂肪分解
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモン（若返りホルモン）が大量に分泌され、脂肪を分解してくれます。内臓脂肪が気になる方に、最適です。
・血流改善、血管強化
加圧、除圧を繰り返すことで、血管が強化され、弾力もでてきます。血行がでてき改善され、血流量も多くなります。冷え性、肩こりなどの不調も改善もされます。
・回復力アップ
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンの分泌によって、ねんざ、骨折、肉離れなどの、ケガの回復が早くなります。軽い重量でトレーニングできるので、リハビリにも、最適なトレーニング法です。
・アンチエイジング、美肌効果
加圧トレーニングを行うと、通常の約290倍の、成長ホルモンが分泌されたという研究結果がございます。成長ホルモンは、美肌効果もあり、年齢とともに、失い始めた、肌のハリやツヤを、取り戻すのに効果的です。
高齢化社会の今、アンチエイジングのための、加圧トレーニングが、世界から注目されています。
加圧トレーニングのデメリット
血流を制限して、トレーニングを行いますので、血流量が少なくなり、貧血症状が出やすい方は、注意が必要です。
加圧トレーニングは、十数年に渡り、東京大学と、共同研究を、行なった後、アメリカ、中国、スリランカ、ロシアなどで、研究へが行われています。
アメリカでは、一部、健康増進の為の加圧トレーニングが、保険適応になるほど、医学的にも、効果と安全が証明されています。
「加圧って危なくないの？」、このような心配は、全く必要ありません。
基本的には、医師から、運動を、禁止されていない状態の方であれば、トレーニングが可能です。分かりにくい症状の方は、ご相談ください。
綱島の加圧トレーニングが、選ばれる理由は？
加圧トレーニングの効果と、整体、ストレッチ、ウエイトトレーニング、ピラティスなどの各種エクササイズ、体幹トレーニングなどを合わせた、パーソナルトレーニングだからです。
このようなお悩みの方へオススメ
・筋力や体力が、落ちてきて、将来に不安を感じている方
・手術後の体力アップ、筋力アップ
・肩こりや腰痛、膝の痛みを、原因から、改善されたい方
・健康診断で、メタボと言われた方
・足腰を強化されたい方
・血圧が高めで、高重量でのトレーニングが難しい方
・ジムに通っても、一人では、トレーニング出来ない方
・美肌になりたい方
・カラダを引き締めたい方、（ヒップアップ、お腹や、背中の引き締めご希望の方が多いです。）
・ダイエットしたい方（基本、食事の改善も、合わせて行います）
・姿勢改善、歪み改善
・ゴルフの飛距離アップ、スイングの安定
・頑張ってヒップアップしているエクササイズ
クライアント様の、年齢、体力、体の状態に合わせて、メニューをご提案させていただいています。