● 24時間ジムの筋トレで腰が痛くなる方へ
こんにちは、綱島の加圧トレーニングの、新村 哲です。
「自分で、筋トレすると、腰が痛くなるのですが、どうしたら良いのですか？」
最近、このような、お悩みをよく、耳にします。
特に女性に多いですね＾＾
筋トレすると、腰が痛くなる女性は、体幹が弱い傾向があります。体幹が弱いため、力を入れる時に、腰を反らしてしまう方が、多いです。
自分で直すのは、かなり難しいです。
綱島の加圧トレーニングを、受けて頂ければ、解決出来ると思います。
筋トレ中に、腰痛になるお悩みの、お客様が加圧トレーニングを、初めて受けて頂いた時の感想です。
自宅近くの24時間のスポーツジムで、いつも、一人で筋トレをしていました。
筋トレのやり方でけは、教えてもらったのですが、いつも腰が痛くなるので、悩んでいました。
こちらの、加圧トレーニングとストレッチ整体を受けて、悩みはすぐに無くなりました。
初回のレッスン後すぐに、腰が楽になっていたので、私の腰痛に効果があるな！と思いました。
自己流で、鍛えるだけでは、体は変わらない事を、実感しました。
もっと体を良くしたいので、これからも、定期的にお願いします。
(綱島在住、３０代女性)
感想ありがとうございました。
体の使い方が違っていたり、体の歪みをそのままにして、エクササイズを進めてしまうと、痛みが出てしまいます。
体のトレブルを防ぐには、定期的な、動作チェックや、メンテナンスが必要です。
自然に、関節の動きが良くなったり、姿勢や、歪みが整ったりは、しないのですね。
今もし、筋トレ中、運動中に腰痛などがあり、お悩みであれば、、