水泳は、ダイエットに効果あるのか？
こんにちは、綱島の加圧トレーニングの、新村 哲です。
ダイエットの基本は、筋肉量が、増えるタイプの筋トレと、食事の改善です。
でも問題があります、多くの女性は、筋トレが苦手で嫌い！
そこで、筋トレを避けて、水泳でダイエットしょうと、考える女性が多いですね。
水泳自体は、良い運動です。運動不足、体力不足の方が、水泳から始めるのは、良い事だと思います。
ですが、ダイエットは、筋肉量を増やすタイプの筋トレが必用になります。
やはり、しっかりと、筋トレを行う必要がでてきます。
そんな方に、筋トレに苦手意識がある方に、加圧トレーニングをおすすめしたいのです。
まず加圧トレーニング特徴は、軽い重量でトレーニング出来る所にあります。
ダンベルやバーベルなど、重たい物を持つ必要がありません。筋トレが嫌いな方でも、少しハードルが下がります。
また、血流改善や、からだの回復力ｕｐの効果もあるので、体に痛みのある方にも、最適なトレーニング法です。
今、筋トレが苦手だった女性が、加圧トレーニングを頑張っています。
感想をいただきました、ご紹介させてください。
４０代に入り、最近、痩せにくくなったと感じて、加圧トレーニングを、始めました。
今までスポーツジムで、筋トレの経験は、あったのですが、一人では続けない事も、薄々分かっていました。
筋トレが苦手な私でも、加圧トレーニングなら時間も短いし、重たくない分、何とか出来る！と思いました。
楽と言う分けではないですが、苦手意識もなくなり、楽しく続けられています。
あれだけ弛んでいた、私のお尻も、締まってきたので、チャレンジして、良かったです。
(横浜市、綱島在住４０代女性)
感想ありがとうございました。
基礎代謝の高い、痩せやすい体、たるみの無い、引き待った体、病気にならない、健康的な体を作るには、筋力トレーニングは、外す事は、出来ないのです。
加圧パーソナルトレーニングは、運動が苦手！体力に自信が無い！、体に痛みがある！
そのようなお悩みの方に、最適なトレーニングです。
そろそろ思い切って、始めませんか？