センター南で加圧トレーニングを、始める前に知っておきたい３つの重点ポイント
横浜市、都筑区のセンター南駅周辺は、大型商業施設や公園が多く、買い物や、子育て世代の暮らしやすさでも、人気のエリアですね。
そんな環境の中で、健康づくりや、体力アップを目的に加圧トレーニングを、始める方が増えています。
今回は、センター南にお住まいの方で、加圧トレーニングを、スタートする前に押さえておきたい、３つのポイントをご紹介します。
１．短時間でも効率的に筋力アップできる
センター南駅周辺はお仕事帰りや買い物の合間に寄れるジムも多く、「短時間で効果を感じたい」という方に加圧トレーニングはぴったりです。
加圧ベルトで血流を適度に制限することで、通常のトレーニングよりも低負荷で筋肉を刺激できます。
忙しい方や運動が苦手な方でも、短時間・省エネでしっかり効果を得やすいのが魅力です。
２．産後や体力低下からの回復にもおすすめ
センター南はファミリー層が多く、産後の体型や体力回復を目的にトレーニングを始める方も少なくありません。
加圧トレーニングは軽い負荷から始められるため、腰や膝への負担を抑えながら安全に体幹や下半身を鍛えることができます。
姿勢改善や代謝アップにもつながるため、家事や育児の疲れに悩む方にも好評です。
３．継続のコツは「通いやすさ」と「相性」
加圧トレーニングは定期的な継続がポイント、センター南駅周辺には、商業施設内や駅から徒歩数分のジムがあり、買い物やお出かけついでに通える環境が整っています。
また、トレーナーとの相性やサポート体制も継続の大きな鍵。初回体験や見学で、自分に合ったジムを見つけましょう。
まとめ
センター南で加圧トレーニングを始めるなら、効率性、安全性、通いやすさの３つを意識すると、長く続けやすくなります。自分のライフスタイルに合った施設を選んで、健康的で動ける身体を手に入れましょう。
そして、筋力アップしながら、腰痛や肩こり、膝の痛みなどを改善されたい方には、綱島の加圧トレーニングと整体をおすすめさせて頂きたいです。
７０代後半の方も、多く通って頂いています。体力に自信の無い方、体に痛みがあり、運動が不安な方でも、続けやすいメニューです。
駐車所も無料でご利用いただけます。センター南方面からも、お車でお越し頂いています。