背中と、お尻の引き締めと、ダイエット
こんにちは＾＾綱島の加圧トレーニングの新村 哲です。
食事だけのダイエットでは、体重は落ちても、背中は引き締まりません、またヒップアップもしないです。
引き締まった、痩せやすい体を、手に入れる為には、筋トレは、せけて通れません。でも、筋トレが、得意な女性って、少ないと思います、
筋トレを自分ひとりでは出来ない方は、加圧トレーニング、パーソナルトレーニングなどが、必要なのですね。
食事だけのダイエットでは、引き締まった、痩せやすい体には、ならないのです。
加圧トレーニングを、始められた、お客様の体が、良い感じで、引き締まってきました。感想をご紹介させてください。
お尻や、背中の、たるみが気になり、近所のジムに、入会して、一人で筋トレをしていました。
やはり、一人では、追い込めないし、やり方が、よく分からない、また、筋肉も付かないし、ダイエットも、うまくいきませんでした。
加圧トレーニングを、始めて３ヶ月経ちます、筋肉が付いて、体にメリハリが出てきました。
少しずつですが、背中、お尻が、引き締まってきました。（日吉在住３０代女性）
感想ありがとうございました。
食事だけのダイエットでは、メリハリのある体、痩せやすい体には、ならないのです。
糖質をゼロにして、体脂肪を、そぎ落としても、リバウンドするのは、体が、変わってないからです。
手っ取り早く、体は変わりません。コツコツと、取り組んだ結果でしかないのです。
二の腕を、引き締める為の、簡単なエクササイズとは？
二の腕のたるみ！気になっていませんか？
二の腕は、お腹、胸の次に、脂肪細胞が、多い場所です。そして、タルミが、目立ちやすいので、ダイエットしたいと、思っている方が、多いのですね。
二の腕の筋肉は、肩甲骨から、肘に付着しています。猫背になると、二の腕の筋肉が、使われなくなり、たるみます。
二の腕の、たるみを、解消するには、全身のダイエットと、合わせて、ねこ背を、改善する必要があります。
背中を、エクササイズで、柔軟に保ちます。
背中が、柔らかくなったら、肩甲骨をグルグル回します。前回転、後ろ回転、両方行い、巻き肩を、改善します。
筋トレ、食事の改善、ネコ背改善などを、同時に行う事で、二の腕の、タルミが、解消されます。
以前、綱島の加圧トレーニングで、数か月かけて、二の腕を細する事に、成功された、お客様のビフォーアフターです。
腕の加圧ベルトの、特殊な効果で、簡単に短期間で、二の腕が、「すっきり～ほっそり～」、みたいには、なりません。
ちょっと、手ごわく、時間がかかる場所です。＾＾
じっくりと、体作りを、行う必要があります。
加圧トレーニングのお腹への効果（男性用）
加圧トレーニングって、お腹にも効果あるの？お客様から、このような、ご質問を良く受けます。
では、綱島の加圧トレーニングの、お腹の鍛え方の、ほんの一例です。
基本的に、お腹のトレーニングは、加圧トレーニング以外の、エクササイズになります。
バーベルやダンベルを持ちます。体を左に倒して、右の脇腹を、ストレッチさせます。
右の脇腹だけで、バーベルを戻し、元の姿勢に！
反対側も行います。お腹の筋肉に、しっかり、効かせます。
その後に、加圧トレーニングを、行います。脚に加圧ベルトを装着します。
持ちあげます。
加圧ベルトを外すと、加圧トレーニングの効果が、血液の流れとともに、全身に回ります。
加圧トレーニングの効果は、筋力アップ、美肌効果、脂肪分解、回復力アップなどがあります。
お腹をトレーニングしてから、加圧トレーニングを、行う事で、加圧トレーニングの効果が、お腹にも転移します。
綱島の加圧トレーニングでは、お腹、背中などの体幹トレーニング⇒腕の加圧トレーニング⇒脚の加圧トレエーニングの順番で行います。
加圧以外のトレーニングと、加圧トレーニングを、組み合わせると、効果がアップします。