こんにちは＾＾綱島の加圧パーソナルトレーニングの新村 哲です。
加圧トレーニングは、軽い重量で、トレーニング出来るのが特徴です。
高齢者の足腰の強化、腰痛や、ひざイタがあり、トレーニングするのが、難しい方、運動不足で、体力に自信がない方に、効果的です。
運動不足だった４０代の男性です。加圧トレーニング、パーソナルトレーニングで、筋肉を鍛える生活を、選びました。
筋力アップ、体力アップ、痩せやすい体を手に入れました。
加圧トレーニングは、筋力アップ、血管年齢の若返り、冷え性改善、ケガからの回復力アップ、美肌、脂肪分解、骨の強化などに効果的です。
綱島の加圧トレーニングで、筋力アップ、体力アップされた、お客様の感想を、ご紹介させて頂きます。
・体力がついて、階段で、息切れしなくなりました。
４０代後半になり、落ちてくる筋肉や、体力に不安を、感じていました。
そんな自分の体を変えたくて、加圧トレーニングを、始めました。気が付いたら、階段で、息切れしなくなりました。
今、生活の中で、疲れにくい体に、変わっているのを、実感しています。
（４０代女性）
・足腰の筋力アップで、歩くのが速くなりました。
７０代になり、歩くとひざが、グラグラします。これは、足腰の筋力強化が、必要だと思いました。
加圧トレーニングに、週１回通い、家でのスクワットも、行うように、なりました。
少しずつですが、足腰の筋肉が強化されて、歩行が安定して、早くなりました。
７０代からでも、筋肉は強くなるのですね。
（７０代男性）
・筋肉がついて、体が引き締まってきました。
今まで、仕事が忙しくて、運動らしい運動を、してきませんでした。お風呂場で、自分の衰えた、たるんだ体を見るのが、嫌でした。
何歳からでも、筋肉が増える事をしり、加圧トレーニングを、始めました。
全身の筋肉が、少しずつですが、増えてきました。体が引き締まってきて、自信がついてきました。
（５０代女性）
感想いただきありがとうございます。
その方の体力や、年齢に合わせて、安全にトレーニングを行います。ご安心ください。
加圧トレーニングで、筋力アップ、食事を整える事で、ダイエットも出来ます
４０代の女性です。加圧トレーニングを、始めて、少しずつですが、お腹回りが、スッキリしてきました。
※女性のダイエットの場合、加圧トレーニングと合わせて、食事の改善が必要です。
普段いただいています。ダイエット系のお客様の感想です。
・６か月で７キロ、ダイエット出来ました。
４０代から、会社のメタボ診断で、悪い結果が、出るようになってきました。
運動不足で、腰痛が治らず、また体力の衰えも、感じていました。
加圧を始めて、体力がついて、積極的に、歩くようになりました。
また、悪い食生活を、直す良いきっかけにもなりました。
半年後の、健康診断の結果、体重が７キロ落ちていました。同時に、お腹の脂肪も、スッキリ落ちました。大満足です。
（５０代会社員男性）
・加圧トレーニングの美肌効果を、実感しました。
加圧トレーニングを始める前は、運動ゼロでした。血行が、悪く顔色も良くない状態でした。
週１回の、加圧トレーニングを始めて一ヶ月、「なんか肌の感じが良いなぁ～」と感じていました。
私の顔を見た職場の人に「あ、何か始めたでしょ～」と言われびっくりしました。
今も美肌効果とダイエットを兼ねて、週１回の加圧トレーニングを継続しています。
（４０代会社員女性）
貴重なご意見ありがとうございます。
綱島の加圧トレーニングは、「２か月間、糖質一切なし！」、みたいな短期集中、不健康ダイエットは、推奨していません。
短期間で、痩せやすい体は、出来ないからです。無理な食事制限で、筋肉は逆に、落ちてしまいます。
レッスンの流れです。
腕に加圧ベルトを巻いてトレーニングします。
脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングします。
ジム内での、ウエイトトレーニング、マシントレーニングと、加圧トレーニングを、合わせたトレーニングも可能です。少しハードになりますが、効果が高いです。
お尻と、脚の筋肉を、強化するスクワットです。
腰、背中などを、強化するトレーニングです。体幹を鍛える事で、代謝がアップします。
写真の女性は、ちなみに、もうすぐ７０才！
腹筋連続で、１００回余裕で、出来ますし、床から、６０キロのバーベルを、挙げたりします。最近、ゴルフの、ベストスコアを出しました。
年齢を理由に、トレーニングを、あきらめるのは、もったいないのです。