自宅で出来る引き締め、部分痩せエクササイズ

殿筋下部の引き締め ポイント ・お尻の下部の筋肉を、刺激することで、ヒップアップします。 ・動作中、体幹が崩れない、骨盤が極端に捻じれないように注意します。 ・左右20回×2セット位を目安に行ってください。 お腹の引き締 続きを読む 自宅で出来る引き締め、部分痩せエクササイズ

ストレッチポールで姿勢、歪み、たるみを改善

引き締め、部分痩せEXはこちら>>> 仙腸関節の歪み改善 ~ポイント~ ・骨盤ごと丸めこむ様に、膝を抱える ・反対側の脚は、遠くへ伸ばすようにする ・お腹で腰の隙間を潰す ・左右5秒間キープ、3セット行うと効果的 骨盤安 続きを読む ストレッチポールで姿勢、歪み、たるみを改善