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殿筋下部の引き締め ポイント ・お尻の下部の筋肉を、刺激することで、ヒップアップします。 ・動作中、体幹が崩れない、骨盤が極端に捻じれないように注意します。 ・左右２０回×２セット位を目安に行ってください。 お腹の引き締 続きを読む 自宅で出来る引き締め、部分痩せエクササイズ→

引き締め、部分痩せEXはこちら＞＞＞ 仙腸関節の歪み改善 ～ポイント～ ・骨盤ごと丸めこむ様に、膝を抱える ・反対側の脚は、遠くへ伸ばすようにする ・お腹で腰の隙間を潰す ・左右５秒間キープ、３セット行うと効果的 骨盤安 続きを読む ストレッチポールで姿勢、歪み、たるみを改善→

背中の柔軟性アップ①  背中の柔軟性アップ② 背中の柔軟性アップ③

加圧トレーニングﾞで､緊張型頭痛改善する方法 運動不足と、悪い姿勢でのスマホの使い過ぎで、緊張型頭痛に悩む方が、増えました。 緊張型頭痛を改善するには、姿勢改善、適切な運動、ストレッチなどが、有効です。 綱島の加圧トレー 続きを読む 緊張型頭痛を改善する方法→